早餐一杯火龙果香蕉牛奶让我尴尬了一天

长期有便秘的问题，总是找很多能帮助排便的饮料喝，今天就是起床后喝的果汁。这个果汁是室友打给我喝的，连材料都是室友买的，只因我常常在说自己便秘好痛苦，她听多了就去买了能治便秘的水果回来。火龙果+香蕉+牛奶，打成果汁让我喝，原本以为喝了后拉屎能畅通无阻，可是结果却适得其反。

今日上班时一整天肚子怪怪的，有想拉屎的感觉，结果休息时间去到厕所却反而无屎可拉，然后一整天都在不停放屁。一直放屁顿时让我非常尴尬，都不知道同事们有没有嗅到，还是他们其实有嗅到只是没人说出来然后我离开后再在背后议论我？啊啊啊啊啊！！！！！

果汁下肚之后也感到肠胃不适，工作八小时都没吃任何东西，终于熬到下班之后才去了麦当劳医医肚子。想吃麦当劳那个辣辣的炸鸡，肠胃不好暂时不能吃辛辣，只好改成了粥和鱼柳包。

到底有没有什么办法能够让我每天都能顺畅的排便啊？

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