Today I bring you a delicious smoothie with two of my favorite fruits. I hope you like this fantastic combination.

This idea comes from a day after the gym, I went out and I wanted a juice, so I bought a papaya or papaya and a pineapple or pineapple. I thought about a refreshing pineapple juice but being at home I decided for something heavier and combined the two fruits.

I felt very tired and hot, which is why I first took a bath to prepare the drink; besides, I was hungry. The smoothie would satiate my appetite momentarily. I peeled the two fruits and used half of each, but reserved the sliced pineapple because I love to eat it. Okay, that's enough said and let's get to the preparation.

Pineapple and milky smoothie

---

PREPARATION:
1- Wash the fruits well, peel and cut into pieces half of the pineapple and half of the lechosa.

---

2- Place the water and the fruit pieces in the blender.

---

3- Blend and add the sugar.

---

4- Serve and enjoy.

---

This pineapple and milky milkshake has a high nutritional value. For me it is beneficial because it contains vitamin C and strengthens my immune system which is weakened by allergies. The drinks have become a fundamental part of my nutrition after physical activity, they help me a lot to replenish lost energy.

The pineapple gives a special flavor to the milky milk and this combination is perfect for improving intestinal transit. Obviously, in addition to the great contribution of vitamins and minerals necessary for the body.

![SPANISH]
Hoy les traigo un exquisito batido con dos frutas de mis preferidas. Espero que les guste esta fantástica combinación.
Esta idea nace de un día después del gimnasio, que salí y me provocó un jugo, entonces compré una lechosa o papaya y una piña o ananá. Pensé en un refrescante jugo de piña pero estando en casa me decidí por algo más pesado y combiné las dos frutas.
Me sentía muy cansada y acalorada, motivo por el cual primero me di un baño para disponerme a preparar la bebida; además de que tenía hambre. El batido saciaría mi apetito momentáneamente. Pelé las dos frutas y usé la mitad de cada una, pero reservé la piña en rodajas porque me fascina comerla. Bien, no se diga más y vamos a la preparación.

Batido de piña y lechosa

INGREDIENTES: (Valores estimados)
200 grs de lechosa
200 grs de piña
1 litro de agua
2 cucharadas de azúcar
PREPARACIÓN:
1- Lavar bien las frutas, pelar y cortar en trozos la mitad de la piña y la mitad de la lechosa.
2- Colocar el agua y los trozos de frutas en la licuadora.
3- Licuar y agregar el azúcar.
4- Servir y disfrutar.
Este licuado de piña y lechosa es de un alto valor nutritivo. Para mí es beneficioso gracias a que contiene vitamina C y fortalece mi sistema inmunológico que se debilita por la alergia. Las bebidas se han convertido en parte fundamental de mi alimentación después de la actividad física, me ayudan mucho a reponer las energías perdidas.
La piña le da un sabor especial a la lechosa y esta combinación es perfecta para mejorar el tránsito intestinal. Obviamente aunado al gran aporte de vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo.