Sono oramai un paio di mesi che ho iniziato la dieta, o meglio ho deciso di fare più attenzione a ciò che mangio ed alla quantità di ciò che mangio. La scintilla è scattata al rientro dal villaggio turistico di luglio, dopo una settimana all inclusive, il mio peso ha raggiunto gli 84 kg (173 cm di altezza). Mi è scattata una molla, un allerta, e così ho iniziato a rivedere la mia routine culinaria.
Il maggior cambiamento è stata la drastica riduzione di zuccheri in primis (dolci, biscotti, succhi di frutta) ed il calo netto di pasta e pane. Inoltre ho incrementato la razione settimanale di legumi e generalmente mangio un primo o un secondo accompagnato da verdure.
Inoltre meno spuntini e sfizi vari. Così oggi ho toccato 76.9 kg, è un buon risultato ma è stato davvero molto faticoso. Più scendo di peso e più è difficile andare giù. Purtroppo causa lavoro e famiglia mi muovo molto poco... Il weekend mi sveglio presto e faccio lunghe passeggiate ma non ho altri sbocchi sportivi.
Il mio obiettivo è avvicinarmi quanto più possibile ai 70 kg, il mio peso forma. Seguiranno aggiornamenti 💪