Un saludo cordial a todos los amigos amantes de la comida de buen sabor, el día de hoy estaré compartiendo con ustedes un platillo bastante saludable y rico ya que está conformada con una rica ensaladas de tomate, cebolla y remolacha además acompañada de una rica proteína como el pollo, los vegetales son muy importante nuestra alimentación ya que aportan vitaminas y nutrientes, por lo tanto la remolacha siempre ha sido utilizada en preparaciones que nos ayuden a reforzar nuestras defensas.
A warm greeting to all my friends who love good food! Today I'll be sharing with you a very healthy and delicious dish made with a tasty salad of tomato, onion, and beets, accompanied by a rich protein like chicken. Vegetables are very important in our diet because they provide vitamins and nutrients, and beets have always been used in preparations that help strengthen our immune system.
Ingredientes: 1/2 pechuga de pollo, 1 remolacha, 2 tomates, 1 cebolla, ajo, adobo, sal, orégano y aceite.
Ingredients: 1/2 chicken breast, 1 beetroot, 2 tomatoes, 1 onion, garlic, marinade, salt, oregano and oil.
Primero debemos rebanar nuestra pechuga de pollo en filete seguidamente sazonamos con ajo orégano adobo y sal para que tomen buen sabor, luego llevaremos nuestra pechuga de pollo a un sartén a cocinar por ambas partes hasta que esté cocida y jugosa.
First, we must slice our chicken breast into fillets, then season with garlic, oregano, adobo, and salt to give it a good flavor. Next, we will put our chicken breast in a pan to cook on both sides until it is cooked and juicy.
Para nuestra ensalada tomaremos la remolacha y la llevaremos a una olla con agua a cocinar hasta que este de consistencia blanda, luego vamos a tomar nuestros tomates previamente lavados y los cortaremos en rodajas al igual que la cebolla y remolacha, de esta manera sazonaremos con un poco de sal y aceite para obtener nuestra ensalada.
For our salad, we will take the beetroot and put it in a pot with water to cook until it is soft, then we will take our previously washed tomatoes and cut them into slices as well as the onion and beetroot, in this way we will season with a little salt and oil to obtain our salad.
De esta manera les presento el resultado final de mi platillo, siempre es bueno combinar una ensalada con una proteína, espero les guste y nos veamos en la próxima!
This is the final result of my dish. It's always good to combine a salad with a protein. I hope you like it, and I'll see you next time!
Gracias por leerme y su valioso apoyo.
Las fotos son de mi autoria @mariaser
Traducido con Deepl traductor
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The photos are by me @mariaser
Translated with Deepl translator
