Hola amigos de hive, para despertar de lo mejor es ver una taza de café pero para tener una hermosa sonrisa es que te acompañes unas ricas panquecas de cambur y avena, son saludables y te ayuda aumentar de peso yo como ando en uno de mis procesos vea como voy, sus ingredientes son:
1 cambur maduro
1 huevo
1/2 taza de avena en hojuelas
1/4 de taza de leche
1 cucharadita de polvo de hornear
Una pizca de canela (opcional)
Aceite o mantequilla para engrasar el sartén
Hello friends of hive, to wake up the best thing is to see a cup of coffee but to have a beautiful smile is that you accompany you some rich pancakes of cambur and oatmeal, are healthy and helps you gain weight I as I walk in one of my processes see how I go, its ingredients are:
1 ripe cambur
1 egg
1/2 cup oatmeal flakes
1/4 cup milk
1 teaspoon baking powder
A pinch of cinnamon (optional)
Oil or butter to grease the pan
Y así se prepara
- En un bol, machaca el cambur maduro con un tenedor hasta obtener un puré.
-Agrega el huevo, la avena, la leche, el polvo de hornear y la canela. Bate bien todos los ingredientes hasta que se integren por completo. La mezcla quedará un poco espesa.
-Calienta un sartén a fuego medio y engrásalo ligeramente. - Vierte un poco de la mezcla en el sartén para formar tus panquecas.
-Cocina por unos 2-3 minutos por cada lado, o hasta que veas burbujas en la superficie y estén doradas.
-Sirve las panquecas calientes y acompáñalas con lo que más te guste: miel, frutas frescas, yogur, ¡o incluso un poquito de chocolate derretido!
And this is how to prepare it
- In a bowl, mash the ripe cambur with a fork until you get a puree.
-Add the egg, oats, milk, baking powder and cinnamon. Whisk well all the ingredients until they are completely integrated. The mixture will be a little thick.
-Heat a skillet over medium heat and lightly grease it. - Pour some of the mixture into the pan to form your pancakes.
-Cook for about 2-3 minutes on each side, or until you see bubbles on the surface and they are golden brown.
-Serve the pancakes warm and serve with whatever you like: honey, fresh fruit, yogurt, or even a little melted chocolate!
Y así es que te puedes endulza y sonreír con un rico desayuno de panquecas, son buenas para comer antes de hacer ejercicio oh después porque te llena y te deja contenta, espero que le gusten.
And so you can sweeten and smile with a delicious pancake breakfast, they are good to eat before exercise or after because they fill you up and leave you happy, I hope you like them.
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