Привіт! Потихеньку вирішив перейти на дієту. Якось не думав, що доведеться колись шукати для себе ідеальний раціон. І справа зовсім не в зайвій вазі, а причина в необхідності зберегти здоров'я.
Пам'ятаю молоді роки. Тоді ніхто зі знайомих, хіба за невеликим виключенням, не думав про дієти. Зайва вага турбувала одиниці людей, не те що зараз. Нині зайва вага, немов пандемія. Подивіться, скільки у світі людей, котрі страждають від зайвої ваги й супутніх хвороб, наприклад, цукрового діабету. Цифри шокують. А поки нам розповідають про нові хроновіруси, справжні й небезпечні хвороби активно поширюються.
Зараз вже наступив такий вік, коли багато від чого потрібно відмовлятися. Моя проста дієта на найближчі дні включає рисову кашу, "творожники", супи, сухарики та чай. Мінімум цукру! Мінімум молока, м'яса та майже повна відмова від жирної їжі. Також в кілька разів знизив вживання хліба й булок. Другий день на новій дієті, але вже відчуваю добрячий голод. Ймовірно, що все це пов'язано зі звичками. Сподіваюсь, що з часом минеться.
Всім добра!
New diet: rice, soup and crackers with tea
Hello! I slowly decided to go on a diet. I never thought that I would have to look for the perfect diet for myself. And the reason is not at all overweight, but the need to maintain health.
I remember my youth. Then none of my acquaintances, with a few exceptions, thought about diets. Excess weight worried a few people, not like now. Nowadays, excess weight is like a pandemic. Look at how many people in the world suffer from excess weight and related diseases, for example, diabetes. The numbers are shocking. And while we are being told about new coronaviruses, real and dangerous diseases are actively spreading.
Now we have reached an age when we have to give up a lot of things. My simple diet for the coming days includes rice porridge, "cottage cheese", soups, crackers and tea. A minimum of sugar! A minimum of milk, meat and almost complete rejection of fatty foods. I also reduced the consumption of bread and rolls several times. The second day on a new diet, but I already feel quite hungry. It is probably all due to habits. I hope that over time it will pass.
Good luck to everyone!