Hola, cómo están? En este post les compartiré otra de mis recetas saludables. Está vez con una ensalada fitness de atún con lechuga que nos sacan de apuros con lo rápida que y que la podemos acompañar con lo que sea.
Espero que les guste.
Hello, how are you? In this post, I'll share another of my healthy recipes. This time with a fitness tuna and lettuce salad that's quick to make and can be paired with anything.
I hope you like it.
INGREDIENTS/ INGREDIENTES
- Atún enlatado/ Canned tuna
- Cebolla/ Onion
- Tomate/ Tomato
- Zanahoria/ Carrot
- Lechuga/ Lettuce
- Perejil/ Parsley
- Mayonesa/ Mayonnaise
- Pimienta negra/ Black pepper
- Salsa inglesa/ Worcestershire sauce
- Sal/ Salt
PROCEDURE/ PROCEDIMIENTO
Para empezar, pondremos a cocinar parte de los ingredientes.
Primero en un sartén con aceite, pondremos a cocinar la cebolla y el tomare en cuadros.
To start, we'll cook some of the ingredients.
First, in a pan with oil, we'll cook the diced onion and tomato.
Seguimos agregando la zanahoria rayada.
Dejamos cocinar por varios minutos hasta que ver que este en su punto.
Continue adding the grated carrot.
Let it cook for several minutes until it's cooked through.
Teniendo listo lo cocinando anteriormente, le colocamos el atún enlatado y mezclamos bien.
Having prepared what we cooked previously, we add the canned tuna and mix well.
Seguimos agregando un poco de perejil para darle gusto y trozos de lechuga.
We continue adding a little parsley for flavor and pieces of lettuce.
Para terminar la ensalada, la colocaremos cremosa con unas 3-4 cdas de mayonesa mientras mezclamos (no nos olvidemos de la pizca de pimienta negra y sal).
PROCEDURE/ PROCEDMIENTO
Fotos de mi autoría tomadas por un infinix hot 10i
Photos of my authorship taken by an infinix hot 10i
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Espero que les haya gustado. Saludos a todos.💗
I hope you liked. Greetings to all.💗