Español
Muy buenas noches, mis queridos amigos de @holos-lotus. Vi una iniciativa propuesta por @maylink desde hace unos días y tenía muchas ganas de participar en ella para contarles un poco de mis hábitos conscientes y saludables que he tenido que incorporar a mi vida desde que sufrí el ACV.
Comienzo invitando a @ineyashami y @carmenluciarp2 para que se unan a participar o a todo el que quiera, le comparto el link del concurso para que sepan como pueden participar ustedes tambien:
Iniciativa
Tras haber experimentado un ACV, he estado luchando contra la pérdida de memoria, pero para el momento de mi recuperación, el doctor me recomendó retomar mi rutina diaria lo mejor posible y me insistió en que mantener mi ánimo y mi espíritu optimista era lo más importante, es decir, echarle ganas a la vida para recuperarme lo más pronto posible.
Al principio me costó un poco, porque ver que mi cuerpo no respondía como antes me frustraba un poco, pero mantuve la fe, la esperanza y mi optimismo a flor de piel y le eché mucha cabeza a la cosa para recuperarme. En gran parte lo hice porque quería seguir compartiendo con mis hijos y verlos crecer y experimentar sus graduaciones en la escuela, partidos deportivos, todo. Ellos son mi mundo.
Así que mis ganas de recuperarme rápido, además de hacerlo por mí, lo hice también por ellos. Y una de las cosas que incorporé a mi vida con ayuda y apoyo de mis pichurros es que jugamos juegos de mesa y cuando no podemos hacerlo como familia, entonces busco resolver algún Sudoku o juego Memoria.
También me he ayudado con la música. Escuchar música me da paz en el corazón y cierta hora del día me gusta poner música a todo volumen para cantar y bailar al mismo tiempo que hago la limpieza de la casa.
Lo que me lleva a mi siguiente hábito es limpiar una parte de la casa de manera fija todos los días. Ocuparme en algo tan sencillo como limpiar la cocina, barrer la casa o el patio, esto me permite sentirme útil y agradecida con Dios por poder hacer mis cosas sin depender de nadie.
Y ya que abordé el tema de estar agradecida, no pasa un día que amanezca en el que le dé gracias a Dios por estar un día más al lado de mi familia. Haber experimentado el ACV me hizo darme cuenta de lo valioso que es la vida y lo abrupto que todo puede cambiar en un abrir y cerrar de ojos.
También suelo realizar caminatas en la playa, esto lo hago más que todo por las mañanas, cuando el sol está suave para también absorber un poco de vitamina E que tanto bien le hace al cuerpo.
La verdad es que la vida me cambió del cielo a la tierra tras haber sufrido aquel ACV. Tanto que también tuve que cambiar mi dieta y nutrición. Ya no puedo comer como antes, darme el gusto de comer comida chatarra o tomar refrescos o alcohol. Todo eso tuve que reemplazarlo por frutas, verduras, alimentos bajo en grasas y también eliminar el consumo de azúcar.
Y así como cuido lo que como, también cuido a mis hijos para que coman más saludable, pero de vez en cuando les doy permiso para que rompan la dieta y se den su gusto.
Del resto trato de vivir mis días lo más relajada posible. Y lo que más me ayudó a mi recuperación fue tenerme paciencia y comprensión a mí misma durante todo el proceso. Felicitarme por mis avances y sentir compasión cuando tenía días malos y sentía que no avanzaba nada.
Creo que la clave de todo radica en eso. Conocer tu cuerpo, amarte sin barreras a ti mismo y comprender que no lo puedes hacer todo, pero sin perder el entusiasmo, el optimismo, la fe y las ganas de seguir intentándolo hasta que logres alcanzar tu objetivo.
Ya para terminar, quiero decir que escribir con lápiz y papel también me ha ayudado a enfocarme y concentrarme. Traerles mi contenido en Hive, también me ayuda mucho y muchas veces no tengo tiempo de hacerlo, pero siempre tengo ganas de intentarlo. Así que espero que me vean más seguido en la Blockchain.
English
Good evening, my dear friends at @holos-lotus. I saw an initiative proposed by @maylink a few days ago, and I really wanted to participate to tell you a little about the conscious and healthy habits I've had to incorporate into my life since my stroke.
I'm starting by inviting @ineyashami and @carmenluciarp2 to join in, or anyone else who wants to. I'm sharing the contest link so you know how you can participate too:
Initiative
After experiencing a stroke, I've been struggling with memory loss, but by the time I recovered, my doctor recommended I resume my daily routine as best I could and insisted that maintaining my spirits and optimism was the most important thing—that is, giving life a boost so I could recover as quickly as possible.
At first, it was a bit difficult because seeing my body not responding as it had before frustrated me a little, but I kept my faith, hope, and optimism alive and worked hard to recover. I did this largely because I wanted to continue spending time with my children and watch them grow and experience their school graduations, sports games, everything. They are my world.
So, my desire to recover quickly, in addition to doing it for myself, also did it for them. And one of the things I've incorporated into my life with the help and support of my kids is that we play board games. When we can't do it as a family, I'll try to solve a Sudoku or Memory game.
I've also helped myself with music. Listening to music gives me peace of mind, and at certain times of the day, I like to blast music so I can sing and dance while I clean the house.
Which brings me to my next habit: cleaning a part of the house every day. Doing something as simple as cleaning the kitchen, sweeping the house, or sweeping the yard allows me to feel useful and grateful to God for being able to do my things without depending on anyone.
And since I've addressed the topic of being grateful, not a day goes by that I don't thank God for being with my family for another day. Experiencing a stroke made me realize how precious life is and how abruptly everything can change in the blink of an eye.
I also often take walks on the beach. I do this mostly in the mornings, when the sun is shining, so I can absorb some vitamin E, which is so good for the body.
The truth is that my life changed completely after suffering that stroke. So much so that I also had to change my diet and nutrition. I can no longer eat like I used to, indulge in junk food, soda, or alcohol. I had to replace all of that with fruits, vegetables, low-fat foods, and also eliminate sugar.
And just as I watch what I eat, I also take care of my children to eat healthier, but from time to time, I give them permission to break their diet and indulge.
Otherwise, I try to live my days as relaxed as possible. And what helped me most in my recovery was being patient and understanding with myself throughout the process. Congratulating myself on my progress and feeling compassion when I had bad days and felt like I wasn't making any progress.
I think that's the key to everything. Knowing your body, loving yourself without barriers, and understanding that you can't do everything, but without losing enthusiasm, optimism, faith, and the desire to keep trying until you achieve your goal.
Finally, I want to say that writing with a pen and paper has also helped me focus and concentrate. Bringing you my content on Hive also helps me a lot, and I often don't have time to do it, but I always want to try. So I hope you see me more often on the Blockchain.
Images 2 and 3 used in the post belong to me.
The images were obtained from:
Photo 1
Photo 4
Photo 5
Las imágenes 2 y 3 usadas en el post me pertenecen.
Las imágenes las obtuve de:
Foto 1
Foto 4
Foto 5
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