当你早饭不知道吃什么的时候，可以看看我这篇懒人贴。想要得到一碗燕麦鸡蛋就这么做，碗里放入燕麦片，不要放即食燕麦哦，都是添加剂，要健康就买纯燕麦片，我一般放1-2勺，太多我也吃不完。
然后打入生鸡蛋，加水，看燕麦片的量适当增减水，放入蒸锅水开3分钟，也可以微波炉高火三分钟，取出以后到处足量的牛奶，撒一点坚果在上面即可。其他什么都不加，需要保持健康身材的朋友，记住，什么都不加，就这么吃，味道很好，不难吃，而且每日所需维生素也够。
饱腹感很强，我一般会搭配一点贝果或者恰巴塔等等面包类，也可以就吃一杯燕麦也能撑半天不饿，我就这么吃一周都能瘦三斤。营养也足够一点不比你吃三碗米饭营养少。
当然了，搭配的面包我是不会买小麦的，难以下咽，喜欢吃点有味道的，恰巴塔之类的也可以做成三明治，有机会再分享，其实就是中间加点喜欢吃的蔬菜鸡蛋就可以了，轻食，别吃重口味。这样来搭配燕麦那更顶饿，到下午都不会饿，哈哈哈。
想要减脂的朋友这样吃，不过看社区里的美女帅哥都不胖，挺健康的，大概是应了那句老话，只有自己看自己才会挑毛病，其实自己已经很好了。
酸奶杯就更简单了，酸奶加坚果，撒点爱吃的水果就OK啦，照片里我杯子里装的是蓝莓。这个可以做下午茶吃，或者加点燕麦当晚餐吃，都不错，不过我都是饭后吃，哈哈哈。
分享了燕麦杯和酸奶杯，其实还有很多种吃法，比如燕麦奶昔，燕麦粥，秋冬可能会偶尔做做，因为耗时长呀，以后有机会再分享咯。今天这两种是我经常吃的比较简单的懒人吃法。
另外731电影今天上映，虽然是工作日，但是票都全满，我提前两周都买不到，于是买了周六的票，幸亏提前定了，买的时候周六差点也订不到，太火爆了，大家都有一颗爱国的心。感谢阅读，明天见啦。
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