之前出去旅游一周，玩儿是玩儿开心了，吃也吃开心了，可是一回家，一上秤！！天塌了！7天肥了3斤，我的妈呀！
明明每天运动量超级大的，为什么还会胖？答：吃进去的热量远超运动消耗的热量。
我细细回顾了下，除了一日三餐之外，我出去一周喝了3杯奶茶，2次双皮奶，还有不少超高热量的高碳水垃圾食品。囧！
平时在家很克制，奶茶几乎从来不喝，一出门儿就放飞自我了，o(╥﹏╥)o
于是回来立马补救，赶紧低油低脂少碳水开始。
图上的是我的早餐+中餐。早上水果沙拉，中午减脂鸡肉紫薯三明治。看着花花绿绿的，虽然知道没啥味道，但是好歹满足了我的视觉感官啊！对于小基数体重的人来说，三五斤的数字可真的是太难了。
虽说也知道不能光看那体重，体脂率很重要。但是我今年都没怎么健身，肌肉不可能增加的，所以这增加的肯定是肥膘。
女生人人爱美，一斤肥肉都不能多，不然一斤又一斤的妥协下去，不知不觉就会肥十斤了。
夏天都快过去了，立秋都过了，再不好好恢复体重，秋天冬天更难减肥了！革命尚未成功，同志任需努力。继续靠意志力减肥，抵御美食诱惑！加油！
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@angelina6688
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