Chia, yogurt and strawberries: a delicious and nutritious combination to recharge energies (Esp - Eng)

in Hive Food2 months ago

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Siempre me ha gustado preparar merienda a mi propio estilo y creatividad, cuando era adolescente hacia inventos de lo mi mamá compraba y se disponía en casa; pues ahora, cuando salgo a realizar las compras aprovecho de incluir ingredientes para preparar alguna receta que haya planeado.
En esta oportunidad les voy ensañar como preparar fácil y deliciosa merienda con tres ingredientes.

have always liked to prepare snacks in my own style and creativity, when I was a teenager I used to make inventions from what my mom bought and had available at home; now, when I go out shopping I take the opportunity to include ingredients to prepare a recipe I have planned.
This time I am going to show you how to prepare an easy and delicious snack with three ingredients.

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Ingredientes

2 cucharas de Chía
150 gr yogurt griego
1 taza de fresas picadas

Ingredients

2 tablespoons of Chia
150 gr Greek yogurt
1 cup of chopped strawberries

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Instrucciones

Agrega agua a la Chía para hidratar y deja reposar en la nevera por 30 min. Pasado este tiempo, saca de la nevera, agrega el yogurt y las fresas previamente picadas en trozos pequeños. Listo!!! A Disfrutar la deliciosa merienda

Instructions

Add water to the chia to hydrate and let stand in the refrigerator for 30 min. After this time, remove from the refrigerator, add the yogurt and the strawberries previously chopped into small pieces. Ready! Enjoy the delicious snack

Proceso.jpg

IMG_8994.JPG

Merienda fácil y rápida de preparar rica en nutrientes y de exquisito sabor, la puedes preparar en vaso domo para fácil traslado. Quiero destacar las propiedades de la semillas de chía: Son ricas en fibra, contienen ácidos grasos omega-3, aportan proteínas y minerales como calcio y magnesio, además, son una excelente fuente de antioxidantes que combaten el daño celular.

Gracias por leerme

Imágenes y textos de mi propiedad
Cámara Canon Eos Rebel T3¡
Traductor DeepL
Collage Canva

Easy and quick snack to prepare, rich in nutrients and exquisite flavor, you can prepare it in a dome glass for easy transportation. I want to highlight the properties of chia seeds: They are rich in fiber, contain omega-3 fatty acids, provide protein and minerals such as calcium and magnesium, they are also an excellent source of antioxidants that fight cell damage.

Thank you for reading

Images and texts of my property
Canon Eos Rebel T3 camera!
Translator DeepL
Collage Canva

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@tipu curate 8

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Looks super yummy 😋😍

Gracias por leerme @noemilunastorta

Saludos

@nancy77 receta ideal para personas con resistencia a insulina. Gracias!!!

@cocuyeras Si. además es deliciosa y fácil de hacer, la puedes personalizar añadiendo tu fruta preferida.

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Thank you!

Esa mezcla me parece deliciosa, y sobre todo muy completa para una merienda, ya que por lo general uno opta por comerse algo comprado con excesos de azúcares o sodio, o de hacerlo, caemos en el consumo de harinas que no son beneficiosas para el organismo.
Como consejo, te recomiendo hacer publicaciones que tengan mínimo 300 palabras en un solo idioma, y colocar el título en los dos que vayas a utilizar, así queden muy largos, pues es más fácil para los curadores poder leerlo y darle prioridad a tu post.

Saludos @mamaemigrante Que bueno que te gusto la receta, prepárala y nos comentas la experiencia 😊
Agradezco enormemente tus recomendaciones, gracias por tu tiempo

Saludos